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【ハーブティー】ミント摘んできました。

おはようございます。

今日は昨日、摘んできたミントで
爽やかなミントティーを入れてます。
食べ過ぎ、飲みすぎでね


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たまには日本茶以外も飲まないと見識が広がらないですからね。
街中の空き地で見かけたミントを摘んできました。
他にもローズマリーとかハーブが自然に群生してるんですよね。

なぜ、お茶の木でないものもティー=茶と呼ぶのか

中国では茶外茶とも呼びますが
茶と同じように水を使って抽出できるものは
~茶、~ティーと呼ぶことが多いですよね。

お茶は始まりは薬用としてのものだったと考えられているので
自生してる植物などを煮だした薬湯に飲むうちに
同じような茶との区別でその名前に茶をつけるようになったようです。

ミントってどんな効能があるのか

ミントは特に無限に増えるくらい強い植物です。
我が家でも水耕栽培にて育てていますし
様々なものに使われますが香りの清涼感で使用されるイメージ
どんな効能があるのか調べてみました。

メントールがすごい、スースーだけじゃない

主成分メントール、清涼感の元ですが
これがリラックス作用が強いです。
これは心身も和むため良質な睡眠へも期待できますので
夜にもオススメ

リラックスすることで腸の動きがよくなり
便の排出を促すので便秘解消にも。

更にメントールはスースーするのに
身体を温める作用が、胃腸の動きがよくなることで
デトックス効果、血流がよくなることで
冷え性の改善にもつながるのです。

更に抗菌作用があるのと
痛みを和らげる働きがあるので薬に頼りたくない程度のとき
こういったもので緩和するのもアリです

抗菌作用は雑菌の繁殖を抑えるので
口臭予防にもよいですね

メントールって効果ありすぎじゃないですか。

メントール以外の成分も大活躍

他にもルテオリン、ロズマリン、メントンなどの成分があり

花粉症やアトピー
糖の吸収を抑える
血圧を下げる  など

ミントの魅力は素晴らしいですね

ミントは摂りすぎ注意

とはいえ、どんなものもそうですが
摂りすぎは注意!
けっこう刺激が強いため
妊娠中の方や幼児はおすすめできません
過剰摂取は逆効果になりかねないので一日一回にしておくのがよいでしょう。

たまにはハーブティもいいじゃない

久々に飲んだら以外にも効能もあり
その香りが楽しめるハーブティ
私はもっぱら日本茶ですが
カフェインがダメな方にも
たまには違うものを飲もうというかたも
試してみてはいかがでしょうか。

日本のハーブでつくれば
これも日本の茶のある暮らしですよ
茶は自由ですからね

栽培も簡単ですが、道で見つかるかは運なので
国産無農薬の乾燥したものもいいですね


それではよい一日を